Müsli nedir, ne işe yarar, zayıflatır mı? Müsli tarifi ve müsli diyeti programı.. Müsli, kalça ve basen bölgesindeki yağlardan kurtulmayı sağlayan özel bir karışımdır ve malzeme listesi ile müsli tarifi yazımızın devamında verilmiştir.
Kalça eriten müsli diyet tarifi
6 hafta süreyle uygulanan müsli diyeti ile kalça ve basendeki kilolarınızdan kurtulmanız mümkünleşiyor. Bu diyetin en önemli özelliği hareketsizlik sonucu ortaya çıkan kilolardan kurtulmaktır. Diyetin içeriğindekiler oldukça ucuz ve kolay temin edilebilecek ürünlerdir.
Kalça ve basen eriten diyet neye yarar?
Bu diyetin etkilerini en belirgin olarak gösterdiği bölgeler kalça, basen ve bacak bölgeleridir. Bu diyeti uygulayan kişiler 6. hafta sonunda gerçekten güzel sonuçlar elde ediyor. Bu diyet kayısı ve badem müslini olarak adlandırılıyor.
Müsli nasıl hazırlanır?
Müslinin en büyük özelliklerinden biri tadının oldukça güzel olmasıdır. Ayrıca hazırlanırken kullanılan maddelerin sağlımız açısından büyük önemleri bulunmaktadır. Ayrıca zayıflatıcı etkisini de hemen kendini gösteriyor.
Müsli’yi hazırlamak için gereken malzeme listesi
— 2 fincan yulaf tanesi,
— 2 fincan kırılmış fındık,
— 1 fincan buğday,
— 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
— 1 fincan ayçiçeği tohumu,
— 1 fincan ayçiçeği tohumu,
— 1 fincan badem,
— 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.
Müsli tarifi: Müsli nasıl yapılır?
Malzemeleri bir kaba koyup blender yardımıyla karıştırıyoruz. Daha sonra 12 porsiyon çıkacak şekilde karışımı bölüyoruz ve her porsiyon için bir bardak diyet soğuk süt ekleyip yiyoruz. Dilerseniz arzuya göre ufak bir muz parçası da koyabilirsiniz.
Müsli diyeti programı: Her gün uyulacak diyet listesi
Kahvaltı için:
Bir porsiyon müsli ve dilimlenmiş yarım muz.
11:00 için:
Bir elma.
Öğle için:
Bir porsiyon müsli ve dilimlenmiş yarım muz.
Öğleden sonra:
Kuru üzüm.
Ana öğün:
Temel gıdalar ve bolca meyve.
Yatmadan önce:
Portakal, elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik veya bir mango.
Müsli diyeti gün gün ana öğünler listesi
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuç karışımı.
Çarşamba: Bir çay fincanı kadar tutan spagetti ve bir meyve.
Perşembe: İnce dilimler şeklinde tavuk göğsü yanında havuç haşlaması veya brokolide yiyebilirsiniz. Ayrıca bir meyve tüketme hakkınızda vardır.
Cuma: Çok pişmiş yumurta, ton balıklı yeşil salata ve bir tane meyve.
Cumartesi: Ufak bir parça hindi göğsü, mısırlı yeşil salata ve bir adet meyve.
Pazar: Rosto şeklinde 3 biftek ve havuçlu brokoli salatası ayrıca yanında 2 haşlanmış patates ve bir meyve.
Ben bu diyetle haftada kaç kilo verebilirim acaba ? Eğer yanıtlayan olursa çok sevinirim.. ( bu arada 22 yaşında 58 kiloyum)
merhaba bu diyet içerisinde tatlı yiyebilirmiyiz ve kaç kilo verdiriyor acaba
kesin bu diyet listesi işe yarıyomu ve kaç kilo veriliyo?
bu diyetle 5 kilo verdim denemenizi tavsiye ederim
Evet..Her derdin devası vardır ancak bunu akıl sahipleri düşünür..
22 yaşındaki arkadaş 58 kilodaymış ben diyetisyenim acaba boyunu söylermisin eğer boyun 150-160 ise kilon çok boyunun fazlaolması gerekiyor kilona göre senin boyunun en az 170 olmalı kilonu iletirsen ona göre bri diyet verebilirim…