Kilo almanın yolları: Kilo alma yöntemleri ve kilo aldırıcı formül

Kilo almanın yolları: Kilo alma yöntemleri ve kilo aldırıcı formül

Kilo alma ve kilo almanın yolları, “kilo almak istiyorum” diyenlere uzmanlardan kilo alma yöntemleri, zayıf kişilere önerileri ve kilo aldırıcı formül..Uzmanlar zayıflığın da şişmanlık gibi vücut sağlığı için istenmeyen bir durumun olduğunu, zayıf kişilerin vücut direncinin düşük olduğunu ve bu sebeple bazı hastalıklara daha kolay yakalandıklarını belirtiyor.

Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere uzmanlar aşağıdaki siyah üzüm kürü formülünü düzenli olarak uygulamalarını tavsiye ediyor. “Ben de kilo almak istiyorum” diyorsanız işte sizekilo alma yöntemleri..


Kilo alma yöntemleri: Kkilo aldırıcı formül

250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.

( Burda okuyucularımız karıştırmasınlar, kına kına başka bir bitkidir, bildiğimiz kına değildir. Kına kına bitkisini merak edenler buraya tıklasınlar: Kına kına)

Bu karışım et makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp (süzülmüş üzüm suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir.

Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Uzmanlar bu terkipin asla bırakılmamasını söylüyor. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir.

Suna Dumankaya’nın kilo aldırıcı bitkisel formülü için tıklayın: Suna Dumankaya kilo alma formülü

Bu içerik kilo almanın yolları, kilo alma yöntemleri, kilo almanın bitkisel yolları, kilo almanın doğal yolları, kilo aldırıcı bitkiler, kilo aldırıcı iğne, hızlı kilo almanın yolları, kilo alma formülleri, kilo alma kürü, bitkisel kilo alma yöntemleri, doğal kilo alma yöntemleri, kilo almanın formülleri, kilo aldırıcı karışımlar, bitkisel kilo almanın yolları, kilo alma yolları, kilo aldırıcı formüller, kilo aldıran bitkiler, kilo alma kürleri, kilo almak için bitkisel karışım, kilo almanın yolları bitkisel konularını barındırır.
Yayımlanma tarihi 28 Şub 2009 Okunma: 176.970
Benzer yazılar


298 yorum

  1. üzgün

    halinize şükredin ya ben napıyım 21 yaşındayım ve 41 kiloyum sıyırcam

  2. miww

    patlıcan yiyin sabah akşam

  3. ss

    ya uşaklar sakata gelmeyın.hepınızın yazdıklarını okudum hepsı kesınlıkle dogru.idman sonra sabahları yesıl bıber olayı falan işde.ama hıcbırınız püf noktayı soylememıs.su için arkadaşlr.kilo almada asıl önemli olan içtiğmiz tüm suyu vücutta tutabilmektir.bu şöyle olur yoldaşlar yemeği bizi tiksindirmeyecek şekilde fazla tuzlu yemek.böylece içtiğimiz su tuvlette değil midemizde durur.birde sporu asla elden bırakmayın.nasılsa yatarken yemek yeyip kilo almaya calısıyrz sporda bunu kallıcıı hale getırecektır:S:S:S:S

  4. emre

    alınmazsa alınmıyor boşuna uğraşmayın ben de yıllardır kilo almak için uğraşıyorum ama 10 senedir aynı kilodayım

  5. mücahit

    her tedaviyi uyguladım olmuyor nedense alamadım ama doktorum genetik olabilir diyor bakıyorumda babamda amcamda dedemde hep gençken zayfmış kanımca aileden geliyor derim

  6. muhammed

    genetik olabilir müco kardeş :D ben de zayıfım midem de sürekli rahatsız olup duruyor sigara kullanıorum alkol kesinlikle almıorum..ama napacaz kilo alamıoruz ama bence önemli olan kilo almak ddeğil sağlıklı olabilmek..bunun için de sigarayı bırakmak lazım benm bi arkadaşm sigarayı bıraktı 4 ayda 10 12 kilo aldı..

  7. ersen

    kilo alamayanlara önerim. Bir spor salonuna yazıldıktan sonra yağ ölçüm cihazlarında sizin günlük almanız gereken kalori miktarına 600-800 ekleyerek günlük kilo alma üst limitinizi belirleyiniz. Örneğin 1800 çıktı. 2500 kalorilik bir diyet oluşturunuz. 2500 kalorinin yarısının kompleks karbonihdratlardan %30unu proteinlerden %20sini doymamış yararlı yağlardan gelecek şekilde günde 4-6 öğünlük bir yemek planı oluşturunuz.

    İnternette birçok kaynakta hangi besinin kaç gramında kaç gram karbonhidrat ,yağ ve protein var yazar. Onlara göre kendiniz yazılı olarak kilo alma programınızı oluşturunuz.

    Baktınız belirlediğiniz kaloriyle de kilonuz artmıyor o zaman diyetinizdeki kompleks karbonhidratları arttırınız. Gerekirse gainer, carbopure tarzı kompleks karbonhidrat tozlarından satın alınız. O tozları ilaç gibi düşünüp gece gündüz içmeyiniz. Besinle tamamlayamazsanız bunu yapınız.

    Karbonhidratlarla şekeri ayırınız. Şeker basit karbıonhidrattır çok yağlanırsınız.

    Sporsuz bunları yaprsanız yağlanırsınız. untumayın sporla kilo almak çok önemli. Koşu olur, body olur herhangi bir spor olur. Spor yapmaya imkanınız yoksa da günlük ihtiyacınıza 600-800 yerine 200-300 ekleyiniz.

  8. dila

    arkadaşlar siz delimisniz ben 15 yaşındayım 166 boyundayım ve 53 kiloyum kendimi çok ama çok şişko hissediyorum kilo alınca insan berbat hissediyor lütfen biri de bana nasıl kilo verilir sölesin bide bu arada boyum çok mu kısa

  9. gül

    ya ben 23 yaşındayım 1,56 boyundayım bır yıldır aynı kılodayım 48 kıloyum kilo almak ısıtıyorum iştahım olmadıgından kılo alamıyorum ne yapacagım yaa

  10. nazan

    su ise bakin ya hmen hemen herkes kilo vermeye calisiyor kurban oldugum allahim bize birkac kilo versen ne olur

  11. nazan

    ya bende kilo almak istiyorum hatta bazen cok pijama giyiyorum altima biraz kilolu gostersin diye bana iskence gibi geliyor artik bikim yaa:(

  12. ayşe

    bende zayıf olmama ragmen yorumları okuduktan sonra çok şükür dedim.aslında insandaki psikolojik duruma bakıyor.niye kilo alamıyorum,milletin baskısı ,stres,sıkıntı yaratıyor.herşeyin akışına bırakmak gerek ya.(tabii yapabilene )bazı yorumlar çok hoşuma gitti çok güldüm.allah yardımcımız olsun…

  13. kum tanesi

    :) ben 1.68 boyundayım ve 47 kılodayım burnum cıktı ıyıce :) dalga gecıyorlar senın yedıgını bız yesek obeziteye girerdik diye

  14. hamdi

    ben 1.82 boyundayım 60 kiloyum nasıl kilo alırım

  15. seyit

    ben 20yasindayim 1.80boyundayim kilomda 57 cok zayifim zayif oldugum icin benimle dalga geciyorlar spor denedim olmadi cok yemek yedim oda olmadi anlamiyorum ne yapicam`. bi yardim edin millet tipimle dalga geciyor herseyi yakistiriyorlar utaniyorum

  16. ufuk

    bence düzenli spor ve sporla birlikte düzenli beslenme. ha eğer düzenli beslenecek vakit bulamıyorsanız protein tozunu deyein ve farkı 3 hafta içinde görünn

  17. ezgi

    ben 1.64 boyundayım 52 kiloyum kilo almayı çok istiyorum ama olmuyo XS alamıyorum en kısa zamanda 10 kilo almam lazım

  18. rozaa...

    ben 22 yasinda 1bucuk yillik evliyim bekarligimdada zayiftim hala zayifim cok doktora gittim ilac igne kar etmedi dedi evlenince alirsin kilo ama oda olmadi 170 boyum 54 kiloyum burdan ilgililere sesleniyorum bize bir cozum bulun bunalima giriyoruz arkadaslarimi cok iyi anliyorum lutfen sadece 5 10 kilo almamiza destek olun :( (

  19. Anonim

    offf kilo almak istiyorum artık çok zayıf hissediyorum kendimi ne yapmalıyım sizce

  20. Misafir

    Kilo almak için özellikle erkekler bu yollardan vazgeçsin. Kas çalışması yapıp kasları büyüterek kilo almak daha kolaydır, hem haftada 2-3 gün spor yapmak (mekik, şınav, barfiks (avuç içi size doğru, el dışı size doğru ve eller yana doğru) ve tabi ki en önemlisi bacak kaslarını çalıştırmak, en büyük kaslar burada, ve alacağınız 8-10 kiloluk 2 tane ağırlıkla (dumbell) o kadar çok yapabileceğiniz hareket var ki netten ufak bir aramayla bulabilirisiniz: evde dumbell ile çalışma diye arayın) sonrası dinlenme olacak. Bu kalıcıdır, devam ettiğiniz sürece şekilli görünüme ve yağsız kilo almaya başlarsınız. Beslenme çok önemli, spor yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı, spordan sonraki öğünde protein ağırlıklı beslenme tavsiye edilir. Spor yapan kişi her zamankinden daha fazla yemelidir yoksa zayıflar; vücut şekiller ama kilo verir yani, o yüzden daha fazla yemelisiniz.

  21. Darklord

    Beyler zayıflık çok kötü birşey.İnsanın resmen psikolojisi bozuluyor.Mesala ben düzenli olarak spor salonuna gidiyordum ve ne kadar yemek yesem de kilo almıyordum.Aksine veriyordum.Benim boyun 175-180 arası ve kilom o zaman 59 civarındaydı.Sonra ailemin isteği üzerine bıraktım.Kilo almaya başladım ve şimdi 64 kiloyum.Ama tam kio alıyorum diyorum rahatsız oluyorum ve iştahtan kesiliyorum.Haliyle yine aldıklarımdan 1-2 kilo veriyorum.Ama ben bir yandan da yakındığım şu mesele var.
    Ben bu kadar kilo aldım far edenler ailem ve teyzemler oldu.Başka da kim görüyorsa daha beter bana zayıflamışsın diyorlar.Kafayı yiyicem resmen,içimden üstlerine saldırmak geliyor.Yok yani ben kilo aldığımı zannederken kilo mu veriyorum?Ama boşver tartılar yalan söylemez…….

  22. gamselim

    arkadaşlar sipraktin için hem uygun hemde süper iştah açıyo denemeniz lazım

  23. safinas

    ben de bu ekiptenim boyum 1.68 kilom 45 nasıl alırım bilmiyorum ne yapsam ne yesem alamıyorum. bazen çok kafama takıyorum, kan değerlerim güzel ama neden böyle anlamadık.bir de üzüm çekirdeği yicem bakalım tavsiye ederim.

  24. melis

    İnternette pelinotu ile ilgili araştırma yaptım ve haftada 3 den fazla kullanımın zararlı olduğu yazıyor. Bu kür için de sık sık için ve sakın bırakmayın yazmış Ahmet Maranki hocamız. Yan etkisi olur mu acaba? Bu kürü içenler var mı ?

  25. Anonim

    bende aynı sekılde kilo almak istiyorum 168 boyundayım 53 kiloyum kendime bakınca cok zayıf goruyorum.biran öncede kilo almak istiyorum.tavsiyelerinizi bekliyorum..

  26. necla

    bende aynen öyleyim

  27. İlkay

    24 yaşındayım kilom 44 boyum 165 nasıl kilo alacağımı bilmiyorum çok kafama takıyorum.

  28. serkan

    Arkadaslar ben de cok zayıfım. Boy 176, Kg 60. gitmediğim doktor kalmadı doktorların dediği şu benim metobolizmam hızlı çalıştığı için kilo almam için 30 yaşıma kadar kilo alamayacakmışım ya arkadaşlar bu metobolizmayı yavaşlatmak için ne yapmak gerekir beni bilgilendirirseniz sevinirim.

  29. sıla

    bende çok zayıfım iştahım yok napcaz şimdi

  30. HAKan

    Ben suan 17 yasında 2.08 yasında 88 kıloyum basketbol hayatım fızıgım yuzunden bıtıcek hale geldı doktorlarada gıdıyorum ama sonuc yokk :( yardım edin lutfen :(

  31. eren

    19 yaşındayım boyum 187 kilom 63 kilo almak için elimden geleni yapıcam. bu arada arkadaşlar bu yazıyı ve yorumları dikkate alarak kilo alan varsa bi not düşsün yada msn adresini versin ordan konuşalım.

  32. Esra

    Ben 17 yasindayim boyum 1.73 kilom 52 kilo almak istiyorum ne yapmaliyim…

  33. aslı

    ben 39 yaşındayım 45 kilodayım 2 çocuğum var ne yapdıysam kilo alamadım. bundan sonra kafama takmıyorum.

  34. özge

    bende bıktım zayıflıktan valla. 22 yaşına dün geçtim ama 44 kiloyum

  35. Ebru

    Ben 18 yaşında bide nişanlıyım boyum 1.50 kilo 40 gelinlik nasıl üzerime duracak bilmiyorum yardım edin

  36. nazoo

    ben 21 yasimdayim 52 kiloyum giydigim bana yakismiyor kilo almak icin ne denediysem olmadi lutfen yardimci olun psikolojim bozuldu :(

  37. öznur

    yasım 21 boyum 1.60 kılom 35 kılo almak ıcın ne yapmalıyım hangı kurlerı onerırsınız

  38. Anonim

    Bende 1.88 boyunda 23 yaşında 68 kiloyum 1.5 ay önce 60 kiloydum bana arkadaşım her gün akşam yemeklerinde etli yemeklerın içine koyun kuyruk yağı koy kilo alırsın dedi ve yaptım 1.5 ayda 8 kilo aldım ve almaya devam ediyorum artık bol bol kuyruk yağı yiyorum sizde yiyin kilo alın

  39. demet

    17 yaşındaym boyum 1.50 kilom 40 ne boyum uzuyo ne kilo alabiliyorum deliricem artık biri gerçekten yardmcı olsun ya bu böyle gitmez.

  40. Anonim

    Ben 26 yaşındayım kilom 42 boyum 156 kilo alamıyorum bana da çözüm bulun lütfen

  41. pnr

    arkadaslar bende 20 lı yaslarda 38 kıloya kadar dustugumu bılıyorum o dönem pekmez ıcerek 45 kıloya kadar cıkarak kılo almıstım. gecen yılda yıne pekmez ıctım kecıboynuzu pekmezi ve süt içmeye basladım sabah aksam o zamanda 56 kıloya kadar cıktım ama cok hızlı kılo verebılıyorum

  42. ayşo

    bu gidişle koca boşacak bizi :d

  43. sıla

    gercekten zor bi durum 25 yaşıma kadar etine dolgun hatta diyet halindeydim ama ne olduysa şu an gün geçtikçe kilo kaybım oluyor, moralim bozuluyo bir rahatsızlığım olmasından endişe ediyorum.Allah daha büyük bir keder vermesin inş..

  44. Menekşe

    Meraba arkadaşlar yorumlarinizi okudum ben önceden 50 kiloydum hep kilo almak istiyordum şimdi ise 45 kg dustum 25 yaşındaym boyum 170. Bence insan elindekinin kıymetini bilmeli ben eski kiloma gelmek istiyorum ama olmuyo :(

  45. kader

    senin adına üzüldüm menekşe abla inşalah alırsın 

  46. nilay

    arkadaslar kestane balı diye bir bal türü var karadeniz bölgesinde üretiliyor bu ballar ama her yerde bulabilirsiniz gece yatmadan sütün içine 3 çay kaşığı katıp bu ılık sütü içiyorsunuz bunu mümkün olduğunca aksatmadan yapın gercekten kısa vadede faydasını göreceksiniz metabolizmanız hemen harekete geçecek ve iştahınız artacak. ben de karadenizli biri olarak şunu söyliyeyim bizim oralarda bu kestane balını ilaç niyetine kullanırlar her derde devadır tadı acıdır ama sonunda kilo aldıracaksa buna değer şiddetle tavsiye ederimmmmm:):)

  47. Asi

    Arkadaşlar kilo almanın bi yolunu söyleyeyim size dövülmüş çörek otunu akşam yemeklerinden sonra bi kaşık yiyin ben denedim olumlu sonuç verdi

  48. Büşra

    23 yaşındayım ve gayet ıyı kıloya sahiptim yogun calısma temposundan ve bır dönemın morel bozuklugundan suan 42 kıloya dustum ama iştahsızlık yuzunden ne yaptıysam kilo alamıyorum ve bu durumdan cok şikayetçiyimm :( en hızlı bi şekilde önereceğiniz bişey varmı ?

Lütfen yorumunuzu yazın

Açıklama: Lütfen yorumlarınızın tamamını büyük harfle yazmayınız ve düzgün bir Türkçe kullanmaya özen gösteriniz. Kurallara uymayan yorumlar yayınlanmayacaktır!