Kilo alma ve kilo almanın yolları, “kilo almak istiyorum” diyenlere Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri, zayıf kişilere önerileri ve kilo aldırıcı formül.. Prof. Dr. Ahmet Maranki zayıflığın da şişmanlık gibi vücut sağlığı için istenmeyen bir durumun olduğunu, zayıf kişilerin vücut direncinin düşük olduğunu ve bu sebeple bazı hastalıklara daha kolay yakalandıklarını belirtiyor.
Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere Prof. Dr. Ahmet Maranki aşağıdaki siyah üzüm kürü formülünü düzenli olarak uygulamalarını tavsiye ediyor. “Ben de kilo almak istiyorum” diyorsanız işte size Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri..
Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri: Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo aldırıcı formül
250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.
( Burda okuyucularımız karıştırmasınlar, kına kına başka bir bitkidir, bildiğimiz kına değildir. Kına kına bitkisini merak edenler buraya tıklasınlar: Kına kına)
Bu karışım et makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp (süzülmüş üzüm suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir.
Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu terkipin asla bırakılmamasını söylüyor. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir.
Suna Dumankaya’nın kilo aldırıcı bitkisel formülü için tıklayın: Suna Dumankaya kilo alma formülü
halinize şükredin ya ben napıyım 21 yaşındayım ve 41 kiloyum sıyırcam
patlıcan yiyin sabah akşam
ya uşaklar sakata gelmeyın.hepınızın yazdıklarını okudum hepsı kesınlıkle dogru.idman sonra sabahları yesıl bıber olayı falan işde.ama hıcbırınız püf noktayı soylememıs.su için arkadaşlr.kilo almada asıl önemli olan içtiğmiz tüm suyu vücutta tutabilmektir.bu şöyle olur yoldaşlar yemeği bizi tiksindirmeyecek şekilde fazla tuzlu yemek.böylece içtiğimiz su tuvlette değil midemizde durur.birde sporu asla elden bırakmayın.nasılsa yatarken yemek yeyip kilo almaya calısıyrz sporda bunu kallıcıı hale getırecektır:S:S:S:S
alınmazsa alınmıyor boşuna uğraşmayın ben de yıllardır kilo almak için uğraşıyorum ama 10 senedir aynı kilodayım
her tedaviyi uyguladım olmuyor nedense alamadım ama doktorum genetik olabilir diyor bakıyorumda babamda amcamda dedemde hep gençken zayfmış kanımca aileden geliyor derim
genetik olabilir müco kardeş
ben de zayıfım midem de sürekli rahatsız olup duruyor sigara kullanıorum alkol kesinlikle almıorum..ama napacaz kilo alamıoruz ama bence önemli olan kilo almak ddeğil sağlıklı olabilmek..bunun için de sigarayı bırakmak lazım benm bi arkadaşm sigarayı bıraktı 4 ayda 10 12 kilo aldı..
kilo alamayanlara önerim. Bir spor salonuna yazıldıktan sonra yağ ölçüm cihazlarında sizin günlük almanız gereken kalori miktarına 600-800 ekleyerek günlük kilo alma üst limitinizi belirleyiniz. Örneğin 1800 çıktı. 2500 kalorilik bir diyet oluşturunuz. 2500 kalorinin yarısının kompleks karbonihdratlardan %30unu proteinlerden %20sini doymamış yararlı yağlardan gelecek şekilde günde 4-6 öğünlük bir yemek planı oluşturunuz.
İnternette birçok kaynakta hangi besinin kaç gramında kaç gram karbonhidrat ,yağ ve protein var yazar. Onlara göre kendiniz yazılı olarak kilo alma programınızı oluşturunuz.
Baktınız belirlediğiniz kaloriyle de kilonuz artmıyor o zaman diyetinizdeki kompleks karbonhidratları arttırınız. Gerekirse gainer, carbopure tarzı kompleks karbonhidrat tozlarından satın alınız. O tozları ilaç gibi düşünüp gece gündüz içmeyiniz. Besinle tamamlayamazsanız bunu yapınız.
Karbonhidratlarla şekeri ayırınız. Şeker basit karbıonhidrattır çok yağlanırsınız.
Sporsuz bunları yaprsanız yağlanırsınız. untumayın sporla kilo almak çok önemli. Koşu olur, body olur herhangi bir spor olur. Spor yapmaya imkanınız yoksa da günlük ihtiyacınıza 600-800 yerine 200-300 ekleyiniz.
arkadaşlar siz delimisniz ben 15 yaşındayım 166 boyundayım ve 53 kiloyum kendimi çok ama çok şişko hissediyorum kilo alınca insan berbat hissediyor lütfen biri de bana nasıl kilo verilir sölesin bide bu arada boyum çok mu kısa
ya ben 23 yaşındayım 1,56 boyundayım bır yıldır aynı kılodayım 48 kıloyum kilo almak ısıtıyorum iştahım olmadıgından kılo alamıyorum ne yapacagım yaa
su ise bakin ya hmen hemen herkes kilo vermeye calisiyor kurban oldugum allahim bize birkac kilo versen ne olur
ya bende kilo almak istiyorum hatta bazen cok pijama giyiyorum altima biraz kilolu gostersin diye bana iskence gibi geliyor artik bikim yaa:(
bende zayıf olmama ragmen yorumları okuduktan sonra çok şükür dedim.aslında insandaki psikolojik duruma bakıyor.niye kilo alamıyorum,milletin baskısı ,stres,sıkıntı yaratıyor.herşeyin akışına bırakmak gerek ya.(tabii yapabilene )bazı yorumlar çok hoşuma gitti çok güldüm.allah yardımcımız olsun…
ben 1.82 boyundayım 60 kiloyum nasıl kilo alırım
ben 20yasindayim 1.80boyundayim kilomda 57 cok zayifim zayif oldugum icin benimle dalga geciyorlar spor denedim olmadi cok yemek yedim oda olmadi anlamiyorum ne yapicam`. bi yardim edin millet tipimle dalga geciyor herseyi yakistiriyorlar utaniyorum
bence düzenli spor ve sporla birlikte düzenli beslenme. ha eğer düzenli beslenecek vakit bulamıyorsanız protein tozunu deyein ve farkı 3 hafta içinde görünn
ben 1.64 boyundayım 52 kiloyum kilo almayı çok istiyorum ama olmuyo XS alamıyorum en kısa zamanda 10 kilo almam lazım
ben 22 yasinda 1bucuk yillik evliyim bekarligimdada zayiftim hala zayifim cok doktora gittim ilac igne kar etmedi dedi evlenince alirsin kilo ama oda olmadi 170 boyum 54 kiloyum burdan ilgililere sesleniyorum bize bir cozum bulun bunalima giriyoruz arkadaslarimi cok iyi anliyorum lutfen sadece 5 10 kilo almamiza destek olun
(
offf kilo almak istiyorum artık çok zayıf hissediyorum kendimi ne yapmalıyım sizce
Kilo almak için özellikle erkekler bu yollardan vazgeçsin. Kas çalışması yapıp kasları büyüterek kilo almak daha kolaydır, hem haftada 2-3 gün spor yapmak (mekik, şınav, barfiks (avuç içi size doğru, el dışı size doğru ve eller yana doğru) ve tabi ki en önemlisi bacak kaslarını çalıştırmak, en büyük kaslar burada, ve alacağınız 8-10 kiloluk 2 tane ağırlıkla (dumbell) o kadar çok yapabileceğiniz hareket var ki netten ufak bir aramayla bulabilirisiniz: evde dumbell ile çalışma diye arayın) sonrası dinlenme olacak. Bu kalıcıdır, devam ettiğiniz sürece şekilli görünüme ve yağsız kilo almaya başlarsınız. Beslenme çok önemli, spor yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı, spordan sonraki öğünde protein ağırlıklı beslenme tavsiye edilir. Spor yapan kişi her zamankinden daha fazla yemelidir yoksa zayıflar; vücut şekiller ama kilo verir yani, o yüzden daha fazla yemelisiniz.
Beyler zayıflık çok kötü birşey.İnsanın resmen psikolojisi bozuluyor.Mesala ben düzenli olarak spor salonuna gidiyordum ve ne kadar yemek yesem de kilo almıyordum.Aksine veriyordum.Benim boyun 175-180 arası ve kilom o zaman 59 civarındaydı.Sonra ailemin isteği üzerine bıraktım.Kilo almaya başladım ve şimdi 64 kiloyum.Ama tam kio alıyorum diyorum rahatsız oluyorum ve iştahtan kesiliyorum.Haliyle yine aldıklarımdan 1-2 kilo veriyorum.Ama ben bir yandan da yakındığım şu mesele var.
Ben bu kadar kilo aldım far edenler ailem ve teyzemler oldu.Başka da kim görüyorsa daha beter bana zayıflamışsın diyorlar.Kafayı yiyicem resmen,içimden üstlerine saldırmak geliyor.Yok yani ben kilo aldığımı zannederken kilo mu veriyorum?Ama boşver tartılar yalan söylemez…….
arkadaşlar sipraktin için hem uygun hemde süper iştah açıyo denemeniz lazım
ben de bu ekiptenim boyum 1.68 kilom 45 nasıl alırım bilmiyorum ne yapsam ne yesem alamıyorum. bazen çok kafama takıyorum, kan değerlerim güzel ama neden böyle anlamadık.bir de üzüm çekirdeği yicem bakalım tavsiye ederim.
İnternette pelinotu ile ilgili araştırma yaptım ve haftada 3 den fazla kullanımın zararlı olduğu yazıyor. Bu kür için de sık sık için ve sakın bırakmayın yazmış Ahmet Maranki hocamız. Yan etkisi olur mu acaba? Bu kürü içenler var mı ?
bende aynı sekılde kilo almak istiyorum 168 boyundayım 53 kiloyum kendime bakınca cok zayıf goruyorum.biran öncede kilo almak istiyorum.tavsiyelerinizi bekliyorum..
bende aynen öyleyim
24 yaşındayım kilom 44 boyum 165 nasıl kilo alacağımı bilmiyorum çok kafama takıyorum.
Arkadaslar ben de cok zayıfım. Boy 176, Kg 60. gitmediğim doktor kalmadı doktorların dediği şu benim metobolizmam hızlı çalıştığı için kilo almam için 30 yaşıma kadar kilo alamayacakmışım ya arkadaşlar bu metobolizmayı yavaşlatmak için ne yapmak gerekir beni bilgilendirirseniz sevinirim.
bende çok zayıfım iştahım yok napcaz şimdi
Ben suan 17 yasında 2.08 yasında 88 kıloyum basketbol hayatım fızıgım yuzunden bıtıcek hale geldı doktorlarada gıdıyorum ama sonuc yokk
yardım edin lutfen 
19 yaşındayım boyum 187 kilom 63 kilo almak için elimden geleni yapıcam. bu arada arkadaşlar bu yazıyı ve yorumları dikkate alarak kilo alan varsa bi not düşsün yada msn adresini versin ordan konuşalım.
Ben 17 yasindayim boyum 1.73 kilom 52 kilo almak istiyorum ne yapmaliyim…
ben 39 yaşındayım 45 kilodayım 2 çocuğum var ne yapdıysam kilo alamadım. bundan sonra kafama takmıyorum.
bende bıktım zayıflıktan valla. 22 yaşına dün geçtim ama 44 kiloyum
Ben 18 yaşında bide nişanlıyım boyum 1.50 kilo 40 gelinlik nasıl üzerime duracak bilmiyorum yardım edin
ben 21 yasimdayim 52 kiloyum giydigim bana yakismiyor kilo almak icin ne denediysem olmadi lutfen yardimci olun psikolojim bozuldu
yasım 21 boyum 1.60 kılom 35 kılo almak ıcın ne yapmalıyım hangı kurlerı onerırsınız
Bende 1.88 boyunda 23 yaşında 68 kiloyum 1.5 ay önce 60 kiloydum bana arkadaşım her gün akşam yemeklerinde etli yemeklerın içine koyun kuyruk yağı koy kilo alırsın dedi ve yaptım 1.5 ayda 8 kilo aldım ve almaya devam ediyorum artık bol bol kuyruk yağı yiyorum sizde yiyin kilo alın
17 yaşındaym boyum 1.50 kilom 40 ne boyum uzuyo ne kilo alabiliyorum deliricem artık biri gerçekten yardmcı olsun ya bu böyle gitmez.
Ben 26 yaşındayım kilom 42 boyum 156 kilo alamıyorum bana da çözüm bulun lütfen
arkadaslar bende 20 lı yaslarda 38 kıloya kadar dustugumu bılıyorum o dönem pekmez ıcerek 45 kıloya kadar cıkarak kılo almıstım. gecen yılda yıne pekmez ıctım kecıboynuzu pekmezi ve süt içmeye basladım sabah aksam o zamanda 56 kıloya kadar cıktım ama cok hızlı kılo verebılıyorum
bu gidişle koca boşacak bizi :d
gercekten zor bi durum 25 yaşıma kadar etine dolgun hatta diyet halindeydim ama ne olduysa şu an gün geçtikçe kilo kaybım oluyor, moralim bozuluyo bir rahatsızlığım olmasından endişe ediyorum.Allah daha büyük bir keder vermesin inş..
Meraba arkadaşlar yorumlarinizi okudum ben önceden 50 kiloydum hep kilo almak istiyordum şimdi ise 45 kg dustum 25 yaşındaym boyum 170. Bence insan elindekinin kıymetini bilmeli ben eski kiloma gelmek istiyorum ama olmuyo
senin adına üzüldüm menekşe abla inşalah alırsın
arkadaslar kestane balı diye bir bal türü var karadeniz bölgesinde üretiliyor bu ballar ama her yerde bulabilirsiniz gece yatmadan sütün içine 3 çay kaşığı katıp bu ılık sütü içiyorsunuz bunu mümkün olduğunca aksatmadan yapın gercekten kısa vadede faydasını göreceksiniz metabolizmanız hemen harekete geçecek ve iştahınız artacak. ben de karadenizli biri olarak şunu söyliyeyim bizim oralarda bu kestane balını ilaç niyetine kullanırlar her derde devadır tadı acıdır ama sonunda kilo aldıracaksa buna değer şiddetle tavsiye ederimmmmm:):)
Arkadaşlar kilo almanın bi yolunu söyleyeyim size dövülmüş çörek otunu akşam yemeklerinden sonra bi kaşık yiyin ben denedim olumlu sonuç verdi
23 yaşındayım ve gayet ıyı kıloya sahiptim yogun calısma temposundan ve bır dönemın morel bozuklugundan suan 42 kıloya dustum ama iştahsızlık yuzunden ne yaptıysam kilo alamıyorum ve bu durumdan cok şikayetçiyimm
en hızlı bi şekilde önereceğiniz bişey varmı ?