İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü Bayanlar İçin

İbrahim Saraçoğlu kilo almanın yolları. Erkekler ve bayanlar için iki ayrı formül veriyor İbrahim Saraçoğlu. Bu yazımızda bayanlar için İbrahim Saraçoğlu kilo alma kürünü anlatacağız.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü Bayanlar İçin

Küre başlamadan önce bir hafta boyunca yapılması gereken karanfil küründen sonra asıl kürümüze geçeceğiz. Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur.

Yedi gün boyunca karanfil yutulmasını tamamlandıktan sonra kilo alma kürümüze başlayacağız. Kurallarımız şunlar:

Domates: Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Normal ekmek: Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).

Antep fıstığı: Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.

Beyaz üzüm ve muz: Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

Haşlanmış patates: Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Melisa çayı: Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Yasaklar

Çay ve kahve: Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

    Tüm kilo aldırıcı formüllerimiz için tıklayın: Kilo alma yöntemleri

    Bu içerik kilo alma yolları konularını barındırır.
    Okunma: 21.967

    Benzer İçerikler

    19 Yorum

    1. burak 22 Temmuz 2009 @ 22:14

      sütü yasak etmiş saçma

    2. nihal 13 Ağustos 2009 @ 18:03

      bezelye,nohut ispanak, karnabahar da mı yasak. İlginç…

    3. kübra 14 Ağustos 2009 @ 09:46

      bu kür çocuklar için geçerlimi

    4. beste 03 Eylül 2009 @ 04:16

      pekı bır ayda bu soyledıklerınızı yaparsak kac kilo alırız

    5. lela 05 Ekim 2009 @ 18:16

      20 yaşındayım..süt yemeklerden önce yasaktır çünkü gerçekten iştah kapatıor.. her neyse 20 yaşındayım ve 41 kiloyum boy 160 :( iştahım normal ama metabolizmammı hızlı çalışıyor çabuk tüketiyorum bilmiyorum ama alamıyorum kilooooo üzülüyorumm ne yapsam????

    6. zeynep 06 Ekim 2009 @ 15:54

      allah herkesi o kadar güzel yaratmışki insanlar nasıl güzelleşebilirimin derdinde benim dişler için herkese bir önerim var eğerki dişlerinizin sağlıklı ve beyaz olmasını istiyosanız herzaman ”misfak” kullanın inanın ben kullanıyorum çok faydalı tavsiye ederim..kilo alma formülüne gelince bence söyledikleriniz çok mantıklı faydalı olan şeyleri yazmışsınız allah sizden razı olsun umarım insanlık için yapıyorsunuzdur..bu dünya kadar öteki dünyada önemli unutmayın….

      ….. teşekkürler….

    7. melek 06 Ekim 2009 @ 15:59

      bencede misfak çok faydalı dişler için çünkü peygamber efendimiz (s.a.v) de sürekli misfak kullanırmış..kilo almak için yazdıklarınız güzel…

      teşekkür ederiz….

    8. esma 24 Ekim 2009 @ 21:09

      ben fizigimi kilomu seviyorum ama çevrem bacaklarımın çok zayıf oldugunu söylüyor bu formülleri uygularsam kilo alır mıyım…

    9. tuuba 31 Ekim 2009 @ 16:23

      o kadar et fıstık vs yersen zaten alınır kilo..iştah yoksa ne yapmalı ondan haber verin…

    10. beste 31 Ekim 2009 @ 22:17

      bence cok gusel bı lıste yapmıs ben denıcem pazartesı baslıcam ve 1 ayın sonunda ınanıyorukı buraya gusel seyler yazıcam bunu tam anlamıyla uygularsak bence kılo alınır

    11. beste 31 Ekim 2009 @ 22:19

      ibrahim saracogluna guvenıyorum

    12. Arzu 07 Kasım 2009 @ 20:17

      süt kadar faydalı bir şey varmı

    13. bediş 15 Kasım 2009 @ 14:15

      ya lütfen bizede 2 haftada 9 kilo alma gibi yöntemler sunun hızlı kilo almak istiyorum 5 kiloya ihtiyacım var

    14. ecem 12 Aralık 2009 @ 10:08

      ben kilo almak istiyorum ama alamıyorum almak için evde uygulayacagım kolay yöntemler nelerdir lütfen yardımcı olun çok zayıf oldugum için psikolojim bozuluyo

    15. sede camuz 12 Aralık 2009 @ 14:12

      öncelikle sizin ve sizin gibileri allah başımızda eksik etmesin. benim sorunum çocuklarım sonderece iştahsız rahatsız olduğuzaman vücut direnci aşırı derecede düşüyor.kanı da düşük normali 50 olması gerekirken 30 da vücudu mikroplara karşı savaşamıyor.18 aylıkken şidetli bir zatüre geçirdi şimdiki yaşı 5 bu konuda yardımınızı bekliyorum çaresizim

    16. seren 11 Ocak 2010 @ 20:14

      faydalı bitkiler ve sütün yasak olması ilginç.

    17. Anonim 02 Şubat 2010 @ 14:27

      sütün neden yasak olduğunu anlayamadım kilo almak için bolca süt içilmesi öneriliyor…

    18. sümeyye 30 Haziran 2011 @ 15:41

      kilo almak istiyorumm bana bi yol gösterin

    19. Aylin 09 Şubat 2014 @ 00:23

      Kilo almak istiyorum ne yapmalıyım

    Lütfen yorumunuzu yazın

    Dikkat!

    Sitemizdeki sağlık yazıları sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için hekime başvurunuz.