İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü Bayanlar İçin

Küre başlamadan önce bir hafta boyunca yapılması gereken karanfil küründen sonra asıl kürümüze geçeceğiz. Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur.

Yedi gün boyunca karanfil yutulmasını tamamlandıktan sonra kilo alma kürümüze başlayacağız. Kurallarımız şunlar:

Domates: Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Normal ekmek: Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).

Antep fıstığı: Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.

Beyaz üzüm ve muz: Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

Haşlanmış patates: Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Melisa çayı: Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Yasaklar

Çay ve kahve: Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Tüm kilo aldırıcı formüllerimiz için tıklayın: Kilo alma yöntemleri

Erkekler İçin Kilo Almanın Yolları

İbrahim Saraçoğlu erkekler için kilo aldırıcı bazı önerilerde bulunuyor. Gelin bu önerilere kulak verelim:

• Kökzencefil çayı: Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.
• Kekik: Tüketeceğiniz her tür etin (koyun, dana, balık veya tavuk) üzerine bol miktarda kekik serpip tüketiniz.
• Buğday ekmeği: Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).
• Antep fıstığı: Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
• Beyaz üzün ve muz: Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
• Haşlanmış patates ve kimyon: Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir.
• Sivri veya dolmalık biber: Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
• Kuşburnu çayı: Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.
• Yoğurt: Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir.
• Limon: Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.
• Yalnızlıktan kaçının: İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
• Yürüyüş: Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.

Yasaklar: Kilo almak isteyenler bunlardan kaçınmalı

• Çay ve kahve: Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
• Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .
• En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
• Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Kilo almak isteyenler için tüm yazılarımız: Kilo almanın yolları

İbrahim Saraçoğlu Kilo Almak İçin

Kilo alamamanın çeşitli sebepleri olduğuna değiniyor İbrahim Saraçoğlu:  tiroit bezinin hızlı çalışması (hipertiroid), bağırsaklarda kurt- parazit olması, iltihaplı bağırsak, ülseratifkolit, genetik veya psikosomatik sebepler, ve daha başka sebepler. Öncelikle neden kilo alamadığınızı belirlemeniz gerekiyor.  Hekim kontrol ve önerilerini almadan kür denemenizi İbrahim Saraçoğlu tavsiye etmiyor.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu, kilo almak isteyen bayanların ve erkeklerin uygulaması gereken kürlerin farklı olduğunu söylüyor. Yemeniz gereken şeyler birbirinden farklılık göstermektedir.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü ( Bayanlar İçin )

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü ( Erkekler İçin )

Kilo almanın yolları için sizlere bitki kürleri vermeye devam ediyoruz. Bu seferki bitki kürümüz ise Suna Dumankaya’ya ait. Kilo almakta zorlanan kişiler için kilo aldıran bitkilerden oluşan formül.

Suna Dumankaya Kilo Almanın Yolları

Malzemelerimiz :

150 gr. ceviz içi, 200 gr. hurma, 200 gr. kayısı, 200 gr. incir, 20 gr. keten tohumu, 1 portakalın kabuğu (rendelenmiş olarak), 50 gr. tuzsuz tereyağı, 2 tane kakule, 2 gr. anason tozu, 50 gr.fıstık içi (tuzsuz), 1 kilo bal,

Suna Dumankaya Kilo Aldırıcı Formül: Önce hurmaları akşamdan ıslatıyoruz ve çekirdeklerini çıkartıyoruz. Kayısı, incir ve hurmayı blenderdan geçiriyoruz. Sonra tüm malzemelerimizi karıştırıyoruz.

Bu kürden sabah akşam 1 tatlı kaşığı yemek gereklidir. Düzenli kullanıldığında kilo almanıza yardımcı olur.

Kilo almak için Ahmet Maranki kilo alma formülünü oöğrenmek isterseniz tıklayın: Ahmet Maranki Kilo Alma kürü

Kilo aldırıcı tüm tavsiyelerimiz için tıklayın: Kilo almanın yolları

Kilo aldırıcı diyet listesi ( Erkekler için)

• İlk olarak kök zencefil çayı tavsiye ediyoruz. Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında kök zencefil çayı içilmelidir. Bir su bardağı suyun içine baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil atılır. 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil uygun değildir. Kök halinde bulmanız gerekiyor.
• İkinci tavsiyemiz ise kekik. Yiyeceğiniz tüm et türlerinin (koyun, dana, balık veya tavuk) üzerine bolca kekik döküp yemelisiniz.
• Ekmek yemeye özen gösterin. Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketmelisiniz.
• Antep fıstığı yemek önemlidir. Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
• Muz ve beyaz üzümü yemelisiniz. Meyvelerden taze beyaz üzüm ve muz yemeye dikkat edin.
• Haşlanmış patates ve kimyon: Öğlen yemeğinizde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketmelisiniz. Patetesin üzerine ise kimyon mutlaka serpilmelidir.
• biber yemeye özen gösterin. Acı olmaması kaydıyla salatanızda sivri veya dolmalık biberi bir ay boyunca eksik etmeyin.
• Kuşburnu çayı: Akşam yemeklerinden iki saat sonra, her gün bir fincan kuşburnu çayı içilmelisiniz.
• Yoğurt : Meyveleri normal yemeyin. Yarım kase yoğurdun içerisine doğrayın ve öyle yeyin.
• Limon: Tüm tatlılar, üzerine limon sıkılarak yenilmelidir. Limon sıkılmış tatlının yenme vakti ise,  yemekten önce aç karına olduğunuz vakittir. Tatlıdan sonra normal öğüne devam edilir.
• Yalnızlıktan kaçının: Evde, işte, dışarda sofraya yalnız oturmayınız.
• Yürüyüş: Her gün en az 20 dakika mutlaka yürüyüş yapmalısınız.  Sabah, akşam önemli değil, istediğiniz vakit yapabilirsiniz. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz. Bir ay boyunca bu yürüyüş programına devam etmelisiniz.

DİYET SIRASINDA Yasak olan şeyler:

• Çay fazla içilmeyecek. Günde iki bardaktan fazla siyah çay içilmemelidir.
• Kahve en fazla 1 tfincan içilmelidir.
• Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durmalısınız.
• En az iki ay boyunca, şu yiyeceklerden uzak durun: bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası
• Kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanmayınız.

Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere Prof. Dr. Ahmet Maranki aşağıdaki siyah üzüm kürü formülünü düzenli olarak uygulamalarını tavsiye ediyor. “Ben de kilo almak istiyorum” diyorsanız işte size Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri..

Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri: Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo aldırıcı formül

250 gram kuru siyah üzüm içerisine 1 çay kaşığı kadar kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.

( Burda okuyucularımız karıştırmasınlar, kına kına başka bir bitkidir, bildiğimiz kına değildir. Kına kına bitkisini merak edenler buraya tıklasınlar: Kına kına)

Bu karışım et makinesinde çekilip 3 litre su içerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu kür kaynatılır. Tülbent ile bu kür süzülüp (süzülmüş üzüm suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su içerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu üzüm suyu da tülbent ile süzüldükten sonra ilk başta elde edilen üzüm suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir.

Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu üzüm küründen içilir. Su içilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı içine bal ilave edilmiş süt içilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu terkipin asla bırakılmamasını söylüyor. Sabahları ise kahvaltıda çay yerine sebze ve meyve suları içilmelidir.

Suna Dumankaya’nın kilo aldırıcı bitkisel formülü için tıklayın: Suna Dumankaya kilo alma formülü