İbrahim Saraçoğlu kilo almanın yolları. Erkekler ve bayanlar için iki ayrı formül veriyor İbrahim Saraçoğlu. Bu yazımızda bayanlar için İbrahim Saraçoğlu kilo alma kürünü anlatacağız.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Formülü Bayanlar İçin

Küre başlamadan önce bir hafta boyunca yapılması gereken karanfil küründen sonra asıl kürümüze geçeceğiz. Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur.

Yedi gün boyunca karanfil yutulmasını tamamlandıktan sonra kilo alma kürümüze başlayacağız. Kurallarımız şunlar:

Domates: Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

Normal ekmek: Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).

Antep fıstığı: Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.

Beyaz üzüm ve muz: Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

Haşlanmış patates: Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

Melisa çayı: Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Yasaklar

Çay ve kahve: Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Tüm kilo aldırıcı formüllerimiz için tıklayın: Kilo alma yöntemleri

Kilo almak için İbrahim Saraçoğlu erkekler ve bayanlar için iki ayrı kür öneriyor. Burada erkekler için kilo almanın yollarından bahsedeceğiz. İbrahim Saraçoğlu’nun kilo alma tavsiyeleri:

Kilo almak için İbrahim Saraçoğlu bazı tavsiyelerde bulunuyor. Bayanlar ve erkekler içi iki farklı formülümüz var. Kilo almanın yolları arasında, bu tavsiyelere de kulak vermenizde fayda görüyoruz.

Kilo almak isteyenler için Suna Dumankaya bitkisel bir formül veriyor. Kilo aldırıcı tarif için gerekli malzemeler ve uygulama şekli aşağıdaki gibidir.

Kilo almak istiyorum, ama nasıl alacağımı bilemiyorum. Kilo aldırıcı diyet nereden çıktı? Evet, kilo çokluğundan şikayet edenler, oldukça fazlalar. Ama kilo alamamaktan şikayetçi olanların sayısı hiç de az değil. Biz de kilo alamayan erkeklere kolay kilo alma diyeti tavsiye ediyoruz.

Kilo alma ve kilo almanın yolları, “kilo almak istiyorum” diyenlere Prof. Dr. Ahmet Maranki kilo alma yöntemleri, zayıf kişilere önerileri ve kilo aldırıcı formül..