Prof. Dr. Ahmet Maranki zayıflama yöntemleri ve önerileri

1- Yemek aralarında atıştırdıklarını kilo almak için büyük bir etkendir o yüzden sadece su içiniz atıştırmak yerine.
2- Buzdolabınız ağzına kadar dolu olmasın. Hem kesenize zarar hem de sürekli yemenize sebep olacaktır.
3- Uyku önemlidir asla aksatmayınız. Yemek yerken aldığınız enerjiyi uyuyarak biriktireceksiniz.
4- Alkol, karbonhidrat ve ekmekten uzaklaşmaya çalışın.
5- Işığı az loş ortamlarda takılmayın ve akşamları 1 saat erken uyumaya çalışın. Akşamları film izliyorsanız aydınlık ortamda izlemelisiniz loş ortam olmamalı.

6- Her ne olursa olsun sabah kahvaltısını yapınız. Bu sayede ilerleyen saatlerde harcanacak enerjiyi biriktirmiş olacaksınız bu sayede öğlen yemeğinde az yiyeceksiniz.
7- Ara ara atıştırdığınız zamanlarda sevdiğiniz müziği dinleyin. Yapılan araştırmalara göre şarkı dinlerken de yediğiniz zamanki bölgeler uyarılıyormuş.
8- Ayakta yemek yemeyin.
9- Araştırmalar sonucunda yeşil çay içenlerin kalori yakmada etkisini gösterdiği gerçektir. Günde 3-4 adet yeşil çay içmeniz vücudunuza iyi gelir.
10- Tv izlerken bir şey yemeyin çünkü filme konsantre olduğunuz da daha fazla yersiniz.
11- Günlük en az 30dk dışarıda yürüyüş yapın bu size yemek yemenizi engelleyecek şevki verecektir.
12- Lokantada veya restoranda salıklı yiyecekler tüketin. Fastfood yiyecekleri yemeyin, çocuk menüsü veya soslu olmayan salata falan tercih edin.
13- Diyet programınızı hazırlarken fazla zorlamayın kendinizi ve kalori miktarı en az 1200 olmalı. Bunun altına düşmeyin.
14- Eğer bahçeniz varsa burada birkaç saat oyalanmanız en az 500 kalori yakmanızı sağlar.
15- Asansör yerine merdivenleri kullanın.
16- Ev işleri yapmanızda kalori yakmanızı sağlar.
17- İp atlamak imkanınız varsa hem eğlenceli hem de güzel bir egzersizdir.
18- Az az sık yiyin.
19- Ufak miktarda çikolata yemenizden zarar gelmez akşamları yiyebilirsiniz.
20- Çok sıkıntı yapmayın beyninizde çözüme ulaşın.

Dr. Ender Saraç hızlı ve sağlıklı zayıflama tüyoları

Bir TV kanalında Dr. Ender Saraç zayıflamak için 5 adet altın kural söyledi. Kilolarından kurtulmak isteyenler sağlıklı zayıflamak için şu tüyoları bilmelidirler.

Kurallar:

1- Akşamları yemeği erken yemeniz gerekir. Hafif yemelisiniz ve tok karnına yatmamalısınız.
2- Şekeri bol meyvelerden uzaklaşın. Yemekten sonra tatlı yemeği unutun. Yemekten sonra tatlı ve şekeri bol meyve yemeyiniz. Tatlı ve şekeri bol meyvelerden mutlaka uzak durmalısınız.
3- Alkolü bırakın, gazlı içeceklerden de uzak durun, çünkü alkol böbrekte yağ oluşturur. Bunun sebebi alkol yağ emilmesini azaltıyor.
4- Yeşil çay ve ılık su öğün arasında fırsat buldukça içmelisiniz.
5- Erken kalkmalısınız zayıflamak için bu önemlidir. Ve egzersiz yapmalısınız. 30 dakikalık sabah egzersizi iyi gelir. Dans veya yürüyüş vücut ısınızı yükseltecektir.

Sabahları ayılmakta zorlanıyorsanız Türk kahvesi veya yeşil çay içebilirsiniz.

Zayıflamaya yardımcı olanların faydaları

Sinameki: Müshil etkisi vardır.
Ihlamur: Terleticidir, idrar söktürür.

Yabangülü: Terleticidir ve C vitaminin güçlendiren etkisi vardır, idrar söktürür.
Çobanpüskülü (mate çayı): Terleticidir ve idrarı arttırır.
Böğürtlen: Güçlendiricidir, idrar söktürür ve terletir.
Isırganotu: Güçlendiricidir, iltihapları giderir, kanı temizler ve idrarı söktürür.
Kuşkirazı sapı: Yaprağı müshil etkisi yapar, meyve kısmı kanı temizler ve sulandırır.
Mısır püskülü: Taş düşürür, idrarı söktürür.
Atkuyruğu: Terletir, idrarı artırır.
Yeşilçay: Kanı temizler yani antioksidandır, kolesterol düşürür.

Zayıflamak için etkili bitki kürü formülü

Bunu her sabah aç karnına 1 hafta boyunca içeceksiniz.
- Taze 2 adet elma, 1 adet narı blenderda püre yapıp açken içiniz.
- Bir avuç maydanozu, 2 sap kerevizi, 1 düş büyük sarımsağı da blendırda püre haline getirip sabahları açken içiniz.

İstenmeyen kiloların temel sebebi yağ birikmesidir. Unislim Bölgesel Zayıflama Jeli içeriğinde maddeler sayesinde yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlar ve böylece yağ hücrelerinden kurtuluruz, bölgesel fazlalıklar biter.

Jelin içeriğinde yeşil kahve ve Paraguay bulunmaktadır. Bu maddeler sayesinde kullanılan bölgelenin şekillenmesi sağlanır.

Unislim bölgesel zayıflama kremi faydaları ve özellikleri nelerdir?

Vücudun tüm bölgelerine uygulanabilir. Küçük ve daha seksi görünümlü göğüslere kavuşmak için göğüs bölgenize uygulayabilirsiniz. Herkes kullanabilir, sadece bayanlara yönelik değildir. Vücutta var olan yağların eritilmesini sağlar ve yeni yağ hücrelerinin oluşmasını engeller.

Yediğimiz yiyeceklerin içinde çeşitli tür ve miktarlarda bazı yağlar bulunur. Bunlar kanın içine karışarak vücudumuzda yol alır. Unislim Bölgesel Zayıflama Jeli ile bu yolla oluşabilecek yağ dokuları engellenir.

Unislim kremi etkili midir, gerçekten işe yarıyor mu?

İçeriğinde ki maddeler sayesinde herkeste sonuç verir, bu sonuçlar yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Yeşil çay zayıflama ve göbek bölgesi inceltme

Eğer karın bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmaya yönelik bir diyet programı yapacaksanız programınıza yeşil çayı eklemeyi unutmayın çünkü yeşil çayın egzersizlerin kilo kaybettirici etkisini artırdığı gözlemlenmiştir.
132 obez yetişkin bireyin katıldığı araştırmada yeşil çay içen grubun 12 hafta sonunda diğer diyet yapanlara göre daha fazla kilo verdiği ve karın yağlarında ve deri altı karın yağlarında büyük azalma olduğu saptanmıştır. Araştırmacılar yeşil çayın nasıl bir çalışma mekanizmasına sahip olduğunu anlamasa da etkinliğini kabul etmişlerdir. Yeşil çayın çalışma mekanizmasında ki yeri hakkında çeşitli teoriler ortaya sunulmuştur.

Yeşil çay ile zayıflama konulu diğer çalışmalar

Yeşil çayın zayıflatıcı etkilerinin yanında sağlık açısından sayısız yararı vardır. Bunların bazılarını şöyle sıralayabiliriz:

Yeşil çayın faydaları

— İnsülini dengeler ve diyabet hastalığına karşı savunucu etkisi mevcuttur.
— Göğüs kanseri karşı savunucu bir görev üstlenir.
— Günlük 5 bardak yeşil çay içen birinin, günlük bir bardak içene göre herhangi bir hastalıktan ölme ihtimali %13 daha az.
— Kolesterolü düzenler.
— Kan basıncını düzenler.
— Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri mevcuttur.
— Tümör oluşum riskini azaltır savunucu bir rol oynar.
Yukarıda verilen bilgiler kesinlikle bilimsel sonuçlardır ve Dünya’nın çeşitli yerlerinde yapılan araştırmaların sonuçlarına göre düzenlenmiştir.

Bölgesel zayıflama yolları nelerdir?

Günümüzde insanlar zayıflamaya büyük önem verdiğinden bu sektör çok büyük bir pazar oldu. Ayrıca eskisi gibi insanları boş vaatlerle kandırma devride kapanmış oldu. Birçok bölgesel zayıflama yöntemi var bunların pek çoğu olumlu sonuçlar vermekte fakat daha başarılı sonuçlar için mutlaka diyet ve egzersizlerle desteklenmelidir.

Günümüzde en çok kullanılan bölgesel zayıflama yöntemlerini aşağıda bulabilirsiniz.

Bölgesel zayıflama yolları, yöntemleri ve aletleri

1. LPG ile bölgesel zayıflama ve selülit tedavisi yöntemi.
2. Karboksi terapi ile bölgesel zayıflama yöntemi.
3. TMT ( Transdermalmezoterapi) iğnesiz mezoterapi ile bölgesel zayıflama.
4. Mezoterapi.
5. Pressoterapi.
6. Elektroterapi.
7. Diğer aletler ile bölgesel zayıflama (yosunlu G5, çamur bandajları, infraruj, ultrason, parafin).