Hızlı kilo vermek, hızlı zayıflamak doğru mu? Çok özel durumlar dışında asla ve asla, hızlı kilo vermeyin. En ideali haftada bir kilo civarıdır. Çok hızlı verilen kilolar hem dengeyi bozup hastalıklara yol açabilir hem de fazlasıyla geri alınır. Bu konuyu asla iddia meselesi yapmayın, sağlığınızla oynarsınız. Renkler: kırmızı, turuncu gibi renkler (giysilerde veya ortamda) uyarıcı etki yapıp iştahı açarken, koyu lacivert, siyah, gri, füme ve pastel renkler de iştaha daha baskılayıcı etki yapabilir.
Spor ve hareket: Zayıflama programı dahilinde mutlaka olması gerekenlerden biri de spordur. Hiç hareketin olmadığı, sadece aç kalmaya yönelik zayıflama programları asla sağlıklı değildir. Diyetle beraber çok ağır sporların yapılması da doğru olmaz. Ancak günlük ya da günaşırı düzenli egzersiz ve spor çok yararlıdır. Egzersiz yapıldıktan 20 dakika sonra daha çok yağ yakılır. Yüzme, yürüyüş, yoga, plates, topla oynanan oyunlar, aerobik ve step gibi çalışmalar özellikle yararlıdır. Motivasyon: zayıflamaya başlarken belki de en önemli konu karar vermektir. Eğer herhangi bir dönem rasgele ve psikolojik olarak hazırlanmadan zayıflamaya çalışıyorsanız hiç başlamayın bile. Zorla, isteksizce ve yanlış yöntemlerle verilen kilolar aynen geri alınır veya kişi diyeti yarıda bırakır. Önce ruhen ve zihnen hazır olmak gerekir. Bu işe başlamadan önce yeterince hevesiniz, iradeniz ve enerjiniz var mı? Kontrol edin ve hazırsanız başlayın. Aksi takdirde motivasyon için profesyonel yardım almanız yerinde olur.
ben ilaci kullanmaya yarin baslayacagim. herkes beni takip etsin. faydasini görürsem herkese tavsiye edecegim. bakalim 1 ayda 5 kg veriyor muyum yoksa aliyor muyum?