ENDER SARAÇ hızlı ve sağlıklı ZAYIFLAMA yolları

Hızlı ve kolay zayıflamak isteyenler bazı şeylere dikkat etmelidirler. Hızlı zayıflamak için Dr. Ender Saraç püf noktaları açıklıyor. Hemen ve kolay kilo vermek istiyorsanız..

Dr. Ender Saraç hızlı ve sağlıklı zayıflama tüyoları

Bir TV kanalında Dr. Ender Saraç zayıflamak için 5 adet altın kural söyledi. Kilolarından kurtulmak isteyenler sağlıklı zayıflamak için şu tüyoları bilmelidirler.

Kurallar:

1- Akşamları yemeği erken yemeniz gerekir. Hafif yemelisiniz ve tok karnına yatmamalısınız.
2- Şekeri bol meyvelerden uzaklaşın. Yemekten sonra tatlı yemeği unutun. Yemekten sonra tatlı ve şekeri bol meyve yemeyiniz. Tatlı ve şekeri bol meyvelerden mutlaka uzak durmalısınız.
3- Alkolü bırakın, gazlı içeceklerden de uzak durun, çünkü alkol böbrekte yağ oluşturur. Bunun sebebi alkol yağ emilmesini azaltıyor.
4- Yeşil çay ve ılık su öğün arasında fırsat buldukça içmelisiniz.
5- Erken kalkmalısınız zayıflamak için bu önemlidir. Ve egzersiz yapmalısınız. 30 dakikalık sabah egzersizi iyi gelir. Dans veya yürüyüş vücut ısınızı yükseltecektir.

Sabahları ayılmakta zorlanıyorsanız Türk kahvesi veya yeşil çay içebilirsiniz.

Bu içerik turk kahvesı zayıflatırmı, şekersiz türk kahvesi zayıflatırmı, türk kahvesi zayıflatır mi konularını barındırır.
Okunma: 14.085

Benzer İçerikler

7 Yorum

  1. raziye 16 Aralık 2010 @ 22:47

    merhaba ben 2 çocuk annesiyim 50 kilodan 85 kiloya çıktım çok yemek yiyorum iştahım çok açık bir türlü veremiyorum lütfen yardımcı olun

  2. lina 20 Aralık 2010 @ 11:07

    hızlı ve de geçici olmayan zayıflama yöntemi mi bu

  3. Anonim 07 Ocak 2011 @ 19:22

    Ben sekiz yıllık evlıyım sekız yılda tam 30 kılo aldım.1 aydır lahana suyu dıyetı yapıyorum ve çok iştahım var lütfen yardım edermısınız.

  4. merve 28 Ocak 2011 @ 00:28

    ben kilo veremiyorum ne olur yardım edin

  5. Fatma 08 Eylül 2011 @ 08:28

    Ben iki yıldır evliyim. Geçen sene çocuğum oldu hamileyken çok kilo aldım. Ve veremiyorum. Aslında ben hızlı verirdim kiloyu ama çocuktan sonra hiç su icemiyorum zorla içmek istiyorum ama midem bulamıyo yani 4 gün 5 gün su icmeyeyim aramam o yüzden mi kilo veremiyorum bilmiyorum yardım edin bana

  6. zeynep 14 Mart 2014 @ 10:04

    Turk kahvesini eger tansiyonunuz yoksa yiyerek zayiflarsiniz, bunu denemis biri olarak  tavsiye ederim.

  7. zeynep 14 Mart 2014 @ 10:07

    Bundan 7 yil once de lahana suyu ile 10 kilo vermistim biraz gec olmustu ama cok  guzel olmustu.

Lütfen yorumunuzu yazın

Dikkat!

Sitemizdeki sağlık yazıları sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi için hekime başvurunuz.